Higiena po treningu - proste nawyki, które chronią skórę
Po treningu zwykle myślimy o odpoczynku, wodzie i czymś do jedzenia, a skóra schodzi na dalszy plan. To właśnie wtedy najłatwiej jednak o drobne problemy, które z czasem zaczynają irytować bardziej niż sam wysiłek - otarcia, wypryski, zaczerwienienie czy nieprzyjemny zapach. Na szczęście nie trzeba rozbudowanej pielęgnacji, żeby tego uniknąć. Wystarczy kilka prostych nawyków wykonywanych od razu po ćwiczeniach. Gdy wejdą w rutynę, zajmują chwilę, a wyraźnie poprawiają komfort skóry. I właśnie dlatego higiena po treningu dobrze wpisuje się w regenerację tak samo jak sen czy nawodnienie.
Wczoraj, 12:59