Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama

Moc magnezu niezbędna dla Twojego zdrowia!

Jakie mogą być objawy niedoboru magnezu i kto jest na nie szczególnie narażony? Które produkty spożywcze są bogate w ten cenny pierwiastek i czy warto zażywać preparaty lecznicze uzupełniające jego niedobory? Czy warto postawić Magnefar B6 Forte? Na te pytania odpowiadamy w naszym artykule.
  • 04.05.2021 13:00
  • Autor: Grupa Tipmedia
Moc magnezu niezbędna dla Twojego zdrowia!

Jeden z ważniejszych elektrolitów

Równowaga elektrolitowa jest istotna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jednym z ważniejszych elektrolitów jest magnez, czyli pierwiastek którego niedobory mogą prowadzić do zaburzenia pracy układu nerwowego i mięśniowego oraz utrudniać właściwy przebieg procesów metabolicznych. Niedobory magnezu mogą skutkować nadmierną nerwowością, wahaniami nastroju, lękiem czy zmęczeniem. Dodatkowo mogą powodować skurcze mięśni, drganie powiek lub kołatanie serca (bez zaburzeń rytmu serca). Warto zatem zadbać o odpowiedni poziom tego pierwiastka w organizmie.

Magnez w produktach spożywczych

W celu utrzymania prawidłowego poziomu tego pierwiastka w organizmie nasza dieta powinna zawierać między innymi produkty pełnoziarniste, warzywa strączkowe, ryby czy zielone warzywa liściaste. Jednym z najlepszych źródeł magnezu w pożywieniu są pestki dyni, gdyż 100 g tego produktu zawiera aż 540 mg magnezu. Warto zatem w codziennej diecie postawić na pestki dyni, czy to posypując nimi kanapkę, czy też stosując w sałatkach. Warto zauważyć jednak należy, iż magnez zawarty w produktach spożywczych nie zawsze ma wysoką przyswajalność. Gdy ciężko nam uzupełnić niedobory tego pierwiastka w sposób naturalny, pomocne mogą okazać się preparaty lecznicze dobrej jakości, jak choćby lek Magnefar B6 Forte, który w swoim składzie ma również witaminę B6. Przed zastosowaniem należy przeczytać ulotkę lub skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Grupy szczególnie narażone na niedobory magnezu

Na niedobory magnezu narażone są zwłaszcza osoby z zaburzeniami metabolicznymi oraz te, których dieta jest mało urozmaicona i uboga w ten pierwiastek lub też osoby odżywiane pozajelitowo. Niedobory tego pierwiastka mogą spotkać też osoby nadużywające alkoholu lub pijące duże ilości kawy czy mocnej herbaty. Ponadto zaburzenia żołądkowo-jelitowe, jak choćby popularna biegunka, mogą spowodować zaburzenie gospodarki elektrolitowej, w tym również gospodarkę magnezu. Także stosowanie leków moczopędnych oraz zaburzenia czynności nerek przyczyniają się do nadmiernej utraty magnezu. W takich sytuacjach niezbędne okazuje się być uzupełnienie niedoborów. Stosowanie preparatów magnezowych wskazane jest również w ramach profilaktyki. W tym celu warto wybrać lek z wysoką zawartością magnezu. Przykładowo jedna tabletka Magnefar B6 Forte zawiera aż 100 mg jonów magnezu.

Materiał Partnera


zamglenia

Temperatura: 14°C Miasto: Bydgoszcz

Ciśnienie: 1006 hPa
Wiatr: 9 km/h

STARY RYNEK

ReklamaBydgoszcz na YouTube - Oficjalnie!
ReklamaBydgoszcz na YouTube - Oficjalnie!
Reklama
Ostatnie komentarze
Autor komentarza: A.O.Treść komentarza: Wspaniałe zdjęcia, kupię przy pierwszej okazjiData dodania komentarza: 22.06.2025, 21:31Źródło komentarza: Album Justyny Szelągowskiej ze zdjęciami wodnej Bydgoszczy już w księgarniachAutor komentarza: AnatomTreść komentarza: Wynik mało szokujący uwzględniając fakt, iż sam profesor Szpinda był przewodniczącym Jury części praktycznej konkursu. Odpowiedzi uczestników z innych uczelni były zerowane za np. postawienie przecinka przed określeniem strony struktury. Nie będę komentował doniesień o podyktowaniu struktur studentom chwilę przed rozpoczęciem konkursu. Skandale są dla profesora Szpindy nieobce.Data dodania komentarza: 29.05.2025, 15:52Źródło komentarza: Rektor Politechniki Bydgoskiej uhonorował zwycięzców Scapula Aurea 2025Autor komentarza: KrzysiekTreść komentarza: Super, chciałem zobaczyć ringa na żywo - mam nadzieje, że mają.Data dodania komentarza: 26.05.2025, 13:47Źródło komentarza: Wyspa Samsung Brandstore w Bydgoszczy otwarta!Autor komentarza: ala987Treść komentarza: świetny artykuł :)Data dodania komentarza: 26.05.2025, 12:29Źródło komentarza: Spotkanie z Wiktorem Przyjemskim w bydgoskim centrum handlowymAutor komentarza: MamaTreść komentarza: Mam nadzieję, że parking nie będzie płatny i klientów przyciągnie z Arkad, gdzie nowe zasady zniechęcają do korzystania.Data dodania komentarza: 14.05.2025, 19:30Źródło komentarza: Wystartowała budowa największego parku handlowego w BydgoszczyAutor komentarza: MarcinTreść komentarza: Pragnę zauważyć, że nie jest to portal bydgoszcz.plData dodania komentarza: 5.05.2025, 13:59Źródło komentarza: ALSTAL Grupa Budowlana ponownie sponsorem toruńskiego żużla
Reklama
NAPISZ DO NAS

Jeśli masz interesujący temat, który możemy poruszyć lub byłeś(aś) świadkiem ważnego zdarzenia - napisz do nas.

Reklama