Twardość materaca
Istnieje błędne przekonanie, że w przypadku bólów kręgosłupa najlepiej spać na twardym materacu. Są też przeciwne opinie, że najlepszy jest miękki materac. Ani jedno, ani drugie stwierdzenie nie jest prawdziwe. Zarówno zbyt twardy, jak i zbyt miękki materac szkodzi kręgosłupowi i nie zapewni wygodnego snu. To jaki stopień twardości ma mieć materac zależy wyłącznie od naszej masy ciała. W optymalnie dopasowany materacu ciało nie może się zapadać, z drugiej strony materac nie może być zbyt sztywny, powinien zaś dokładnie dopasowywać się do kształtu ciała.
Pozycja snu
Niekiedy pomóc może wybranie odpowiedniej pozycji do snu. Dolną część kręgosłupa odciąża pozycja embrionalna. Kręgosłup odciąża też spanie na brzuchu i wtedy najlepiej umieścić płaską poduszkę pod biodrami. Dla osób, które chętnie śpią na plecach korzystne będzie uniesienie głowy i nóg. Pomoże w tym regulowany stelaż łóżka, jednak warto mieć na względzie, że nie wszystkie materace można stosować na takich regulowanych stelażach. Warto zadbać też o zakup odpowiedniej profilowanej poduszki, która zadba o właściwe ustawienie kręgosłupa szyjnego w trakcie snu.
Materace kieszeniowe
Materace kieszeniowe są jednymi z lepszych materacy dla osób z bólami i schorzeniami kręgosłupa, które można kupić w przystępnych cenach. Najlepiej wybrać taki materac kieszeniowy, który ma kilka stref twardości. W dodatku im więcej sprężyn w materacu tym lepiej, wiec warto zwrócić na to uwagę przy zakupie materaca i kupić droższą wersję z większą ilością sprężyn. Materace kieszeniowe są dobre przede wszystkim dlatego, że pracujące niezależnie od siebie sprężyny tworzą mnóstwo niezależnych od siebie miejsc podparcia ciała, co korzystnie wpływa na jego ułożenie.
Materace z pianki termoelastycznej
Materace termoelastyczne to prawdopodobnie najlepsza propozycja. Dzięki swoim właściwościom materac taki pod wpływem nacisku ciała i jego temperatury dopasowuje się do kształtu ciała i pozwala się mu zatopić w materacu. W ten sposób materac niweluje także wszelkie uciski i pozwala na nieporównany z innymi materacami relaks.
Materace lateksowe
Alternatywą do wspomnianych wyżej materacy są materace z pianki lateksowej. Mają one dużą elastyczność, więc także doskonale dopasowują się do ciała. Jak poinformował nas konsultant ze sklepu Materace-dla-Ciebie.pl zaletą materacy lateksowych jest fakt, że można je używać w łóżkach z regulowanym stelażem. W dodatku mają właściwości antygrzybiczne i antybakteryjne.
Materace z pianki wysokoelastycznej
Materace wysokoelastyczne są tańszą alternatywą dla materacy lateksowych. Pianka HR jest bardzo sprężysta i elastyczna, dzięki temu zapewnia optymalne podparcie dla ciała. Takie materace są hipoalergiczne i trwałe w eksploatacji.
Poza wyborem optymalnego materaca warto też zastosować różne tricki. Na przykład śpiąc na boku można umieścić poduszkę pomiędzy kolanami, z kolei śpiąc na plecach można małą poduszkę umieścić pod kolanami. Odpowiednie poduszki do tego można też znaleźć w sklepach ze sprzętem medycznym i rehabilitacyjnym.
Artykuł sponsorowany
