Sam ręcznik może nie wystarczyć
Kiedy wychodzisz z wody, nawet jeśli przebywasz na zamkniętej pływalni, ważne jest utrzymanie prawidłowej temperatury ciała. Warto wówczas mieć pod ręką ręcznik i jak najszybciej się wytrzeć. W tym przypadku dobrym wyborem będzie ręcznik wykonany z mikrofibry, który szybko wchłonie wodę.
Rozwiązaniem może być również specjalne ponczo na basen, które szybko się zakłada, jest długie i posiada kaptur. Zapewni ochronę przed dalszym wyziębieniem, jest wygodne, a dodatkowo możesz je mieć na sobie podczas wycierania się, co pozwoli na swobodne zdjęcie mokrego stroju, nawet wówczas, gdy nie ma możliwości skorzystania z przebieralni. Takie ponczo będzie również dobrym rozwiązaniem podczas korzystania z otwartych akwenów, gdy ochrona przed zimnem i wiatrem, jest jeszcze ważniejsza.
Jeszcze inną propozycją, która również zapewni ciału utrzymanie prawidłowej temperatury, mogą być szlafroki na basen. W przeciwieństwie do poncza mogą bardziej dolegać do ciała, a co się z tym wiąże, zapewniać lepszy komfort termiczny. Takie szlafroki dobrze sprawdzą się również podczas wyjazdów wakacyjnych czy służbowych, co może sprawić, że będą bardziej uniwersalne niż ponczo, ale jednocześnie mogą zabierać więcej miejsca w walizce.
O czym jeszcze warto wiedzieć?
Samo szybkie wytarcie się ręcznikiem, czy założenie poncza albo szlafroka to jednak nie wszystko, co należy zrobić po wyjściu z wody. Warto także jak najszybciej ubrać suche i ciepłe ubrania, takie jak ocieplane spodnie dresowe, bluzę czy grube skarpetki. Korzystając z otwartych akwenów podczas morsowania, pamiętaj również o założeniu rękawiczek i czapki, ponieważ najwięcej ciepła ucieka właśnie przez głowę.
Kiedy już się ubierzesz, wykonaj krótką, ale dynamiczną rozgrzewkę, np. trucht w miejscu czy pajacyki, aby rozgrzać ciało i unikaj stania w miejscu. Jeśli to możliwe, usiądź w samochodzie albo w innym osłoniętym miejscu, dzięki czemu unikniesz przewiania i dodatkowego wychłodzenia.
Podczas morsowania niezwykle ważne będzie również rozgrzanie się od środka, co zapewni wypicie ciepłej herbaty, np. z cytryną i miodem. Warto ją przygotować już wcześniej, tak samo, jak jeszcze przed wejściem do wody, dobrze jest ułożyć sobie wszystkie rzeczy tak, aby móc je od razu zakładać w odpowiedniej kolejności, bez konieczności szukania potrzebnych elementów.
O czym jeszcze warto wiedzieć?
Jeżeli kąpiel ma hartować ciało, ale nie prowadzić do jego nadmiernego wyziębienia i choroby, warto nie tylko stosować się do wcześniej wymienionych zasad, ale także wiedzieć, czego należy w takich sytuacjach unikać. Przede wszystkim zrezygnuj z gorącej kąpieli lub pobytu w saunie, ponieważ taka gwałtowna zmiana temperatury może prowadzić do omdlenia. Pamiętaj również o zabraniu maty, na której staniesz podczas przebierania się, aby uniknąć kontaktu z chłodnym podłożem.
Unikaj również stania w miejscu, a już tym bardziej nie stój na brzegu i nie rozmawiaj, jeśli jeszcze jesteś mokry i nieubrany. Wystawienie się w takim przypadku na wiatr, spowoduje, że Twoja temperatura zacznie gwałtownie spadać. Zrezygnuj również z alkoholu, który daje złudne wrażenie ciepła, a tak naprawdę, przyspiesza wychładzanie się organizmu.
