Zalety ćwiczeń z gumami oporowymi

Ekspandery i gumy do ćwiczeń

Taśmy, gumy do ćwiczeń oraz ekspandery to akcesoria coraz częściej dostępne nie tylko na siłowniach, ale także w domowym wyposażeniu fitness. Jako proste przybory gimnastyczne przeznaczone są do urozmaicenia ćwiczeń. Mają niewielki rozmiar i są lekkie, dlatego z łatwością można je spakować do torby czy plecaka, zabrać w plener i ćwiczyć w dowolnym miejscu, w parku czy w lesie. Gumy oporowe i inne akcesoria mają uniwersalne zastosowanie, co w praktyce oznacza, że przy ich pomocy możemy ćwiczyć różne partie mięśni i rozciągać mięśnie. Regularne ćwiczenie z taśmami oporowymi poruszą mięśnie położone głęboko, które stanowią pewnego rodzaju fundament dla pozostałych mięśni.

Taśmy oporowe i ekspandery - zastosowanie

Zwróćmy uwagę, że gumy i taśmy oporowe, podobnie jak ekspandery  idealnie spełniają swoją rolę w treningach siłowych dla osób początkujących. Pierwszy etap ćwiczeń siłowych może być prowadzony z użyciem taśm i gum zamiast specjalistycznego sprzętu do ćwiczeń znajdującego się na siłowni. W początkowej fazie treningów ekspandery czy gumy mogą zastąpić sztangi, hantle czy drążki do podciągania. Są to przybory gimnastyczne, które w większości przypadków nie dają efektów przetrenowania oraz nie powodują bezpośrednich kontuzji. Są to również przybory gimnastyczne  zalecane sportowcom, którzy wracają do treningów po dłuższej przerwie spowodowanej m.in. kontuzją. W ofercie znajduje się obecnie wiele zestawów taśm i gum oraz ekspanderów, które można dobrać w zależności od indywidualnych potrzeb. Szczegółowe informacje dotyczące rodzaju taśm, gum i ekspanderów są dostępne na stronie dystrybutora
https://kronos-shop.pl/pol_m_FITNESS-I-KULTURYSTYKA_AKCESORIA-DO-CWICZEN_Gumy-tasmy-221.html

Akcesoria do ćwiczenia mięśni nóg i ramion

Z wykorzystaniem taśm oporowych można wykonywać różnorodne ćwiczenia, m.in., podciąganie na drążku, pompki oraz wszelkie ćwiczenia polegające na rozciąganiu mięśni nóg i ramion.  Rozciąganie gum o różnej szerokości, a tym samym o różnym stopniu rozciągliwości pozwala na wykonywanie zróżnicowanych ćwiczeń. Cieńsze gumy są przeznaczone do rozgrzewki, natomiast mniej rozciągliwe, szersze taśmy przeznaczone są do bardziej intensywnych ćwiczeń stanowiąc obciążenie. Taśmy i ekspandery są powszechnie stosowane do ćwiczeń rozciągających nóg oraz ramion w różnych pozycjach: na stojąco, siedząco czy półleżąco.