Może wody?
Przede wszystkim nie pozwólmy na to, by nasz bliski się odwodnił. W tym celu podawajmy mu nie mniej niż 2 litry płynów dziennie. Kawę i herbatę najlepiej zamieńmy na czystą, niegazowaną wodę (może być butelkowana, albo zwykła, przegotowana woda z kranu). Może zdarzyć się tak, że nasz senior nie będzie chciał jej pić. Wtedy przygotujmy lemoniadę, dolejmy do niej trochę soku, albo ugotujmy kompot z owoców. Jeżeli jest to osoba leżąca sprawdźmy, czy nie jest jej za ciepło - ubierzmy koszulę z krótkim rękawem, zmieńmy kołdrę na lżejszą. Podczas upałów trzeba być szczególnie ostrożnym na odparzenia i odleżyny, pojawiają się również potówki.
Uff, ale ciepło!
Dbajmy o to, by nasze babcie czy dziadkowie nie wychodzili na zewnątrz w godzinach największego skwaru, czyli pomiędzy 10:00, a 15:00, ponieważ może to być niebezpieczne dla ich zdrowia, albo nawet życia. Warto zatroszczyć się o nich i sprawdzić, czy nie potrzebują wtedy pomocy np. w postaci zakupów. Może uda się nam zachęcić ich do kupowania przez Internet, jeśli są otwarci na nowoczesne rozwiązania? Apteka, sklep spożywczy, drogeria internetowa oferują dostawę, więc nie trzeba wychodzić z domu. Dr.Max Drogeria oferuje m. in. kremy z filtrem oraz wiele innych kosmetyków przydatnych szczególnie latem. Wychodząc, starsze osoby powinny być posmarowane kremem z wysokim filtrem, by uchronić skórę przed niebezpiecznym działaniem promieni słonecznych. Najlepiej, by założyły wtedy również coś na głowę, np. przewiewną chustkę, albo sportowy kapelusz. To pomoże w zapobieganiu udarom cieplnym.
Bawełniany t-shirt, lekka spódnica, krótkie spodenki.
Oprócz osłony głowy warto też pomyśleć o założeniu czegoś lekkiego, najlepiej z bawełny, albo lnu. Skóra człowieka najlepiej funkcjonuje w ubraniach uszytych z naturalnych materiałów. Oczywiście niech strój będzie w jasnych barwach, ponieważ czerń przyciąga promienie słoneczne, a co za tym idzie, jest nam w niej cieplej podczas upałów. Na nogi przydadzą się wygodne buty sportowe, najlepiej takie, których nie trzeba wiązać, a także płaskie sandały.
Sport? Hobby? Czemu nie!
Jeżeli tylko pogoda i zdrowie seniora sprzyja aktywnościom, niech się rusza. Oczywiście wszystko w ramach rozsądku; podczas temperatur ponad 30 stopni Celsjusza w cieniu lepiej ograniczyć aktywność, ale kiedy jest znośnie, ruch to zdrowie. W przypadku przesilenia przydatna będzie maść na ból mięśni i stawów. Warto także zwrócić się do lekarza.
